BRTT® & TRB® sessie

Wat is BRTT® (Body Remembers Trauma Therapie)?

BRTT® is een lichaamsgerichte therapie om het lichaamsgeheugen aan te spreken en het natuurlijke mechanisme van ontladen en ontstressen weer te activeren.
Dit doen we met behulp van een aantal oefeningen, die de Psoas spier activeren, wat ervoor zorgt dat jouw lichaam als vanzelf gaat reageren door middel van schudden en trillen. Misschien klinkt dat vreemd voor je, maar kijk eens naar honden, als die spanning ervaren dan staan ze even stil en schudden ze zichzelf los. Dat is hetzelfde principe zeg maar als bij de mens. Het enige verschil is dat het ons afgeleerd is, omdat we ons vroeger niet mochten uiten en ons lichaam dat afgeleerd is.

Wat is TRB® (Trauma Release Breathing)?

TRB® is een methode die er op gericht is om met behulp van jouw eigen ademhaling je lichaam en een diepe rust te laten ervaren en oude emoties er alsnog te laten zijn. Dit zal ervoor zorgen dat jij nog meer vertrouwen krijgt in jouw eigen lichaam. Tevens zal het jou laten beseffen dat je lichaam een diepe wijsheid heeft in alles wat het nodig heeft en ook alles wat het los wil laten, omdat het jou juist belast als je het niet los kunt laten (of kunt laten stromen).
Je kunt oude emoties blijven wegstoppen als ze weer eens langskomen, omdat je getriggerd wordt, maar het zal niet helpen. Het is net als een ballon die je onder water houd, telkens komt die ballon toch weer boven water. 

Hoe ziet zo'n lange sessie van 3 uur eruit?

We starten met een kopje thee of een glaasje water en bespreken het intake formulier wat je voor de sessie ingevuld hebt (ontvang je per mail voor de sessie). Tevens bespreken we wat je tijdens de sessie zelf kunt verwachten en wat je van mij kunt verwachten.

Daarna starten we als eerste met de BRTT®, de oefeningen om het natuurlijk mechanisme aan te zetten, duur ongeveer 45 tot 60 min (ontspannende muziek staat aan voor jou).

Daarna gaan we door met het TRB® gedeelte, door middel van 7 ademhalingen kom je in een staat van ontspanning, die klanten omschrijven als: ik was niet aan het slapen, maar wel heel erg ontspannen. Tijdens de ademhalingen kun je allerlei gevoelens ervaren en het is mooi om te observeren dat de gevoelens opkomen en ook weer afnemen. Het kan intens zijn in vrolijkheid en verdriet, maar aan het einde geven klanten aan dat ze zich zoveel lichter en opgeruimd voelen. 

Wat is het verschil tussen BRTT® & TRB®?

BRTT® richt zich op het lichaam en het zenuwstelsel, terwijl TRB® dieper ingaat op het ontladen van spanningen en emoties.
BRTT® bevrijdt opgeslagen trauma uit het zenuwstelsel  en biedt de ruimte om jezelf te bevrijden van diepe emotionele lading.

Wat zijn de resultaten na een sessie BRTT® & TRB®?

• Heling van trauma
• Verminderen van burn-out symptomen, depressie
• Loslaten van beklemmende emoties en gebeurtenissen
• Verbetering van de slaapkwaliteit
• Vermindering van lichamelijke klachten (rug-,nek- en schouderklachten en migraine)
• Verlichting van stress
• Vermindering van angst en fobieën
• Vermindering van symptomen van PTSS
• Vermindering van emotionele reacties
• Bevordering van een diepere ademhaling
• Verlichting van chronische aandoeningen

Wat kan ik zelf doen om me voor te bereiden?

• vul het intake formulier in en verstuur het naar mij
• trek makkelijk zittende kleding aan en en laat sieraden eventueel thuis
• Maak je niet te druk, alles wat je kunt gaan ervaren heb je al eens ervaren en ik ben bij jou om je daar doorheen te loodsen

Als je van tevoren vragen hebt, stel ze gerust zeker als de antwoorden jou op je gemak kunnen stellen, blijf er niet mee lopen.

Wat zijn de contra-indicaties van BRTT® & TRB®

• Recente chirurgie of verwondingen (wacht tot het genezingsproces volledig afgerond is)
• Zwangerschap
• Hartaandoeningen, hypertensie of neurologische aandoeningen, zoals epilepsie
• Schizofrenie,ernstige dissociatieve stoornissen of vergelijkbare aandoeningen
• Hoge bloeddruk
• Drugs (minimaal 2 weken van tevoren niet)

Welke medicatie niet?

• Geen pijnstillers, zoals Paracetemol, Sedativa of Benzodiazepinen, stop minimaal 14 dagen vantevoren
• Antidepressiva en Antipsychotica (stop medicatie minimaal 14 dagen van tevoren, altijd in overleg met je arts)
• Bloeddrukverlagende medicatie, ACE-remmers (Enalapril, Lisinopril), Betablokkers (Metoprolol, Propranolol), Calciumknaalblokkers (bv Amlodipine)